腸内フローラのバランスは健康に影響を及ぼす

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最近、腸内フローラについて健康番組などで取り上げられる機会が増えているので、名前くらいは聞いたことがあるはずです。腸内フローラは腸内細菌を顕微鏡で覗くとお花畑のように見えることから呼ばれています。

腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、どちらにも属さない日和見菌の3つがあります。ベストな腸内フローラの状態は善玉菌が2割、悪玉菌が1割、日和見菌が7割と言われています。このバランスを心がけることで、健康な毎日を過ごすことができるようになります。